Уже было много перечитано литературы на тему мотивации, и она меня если честно очень интересует. Несмотря на 21 век за окном, в школах и вузах продолжают преподавать различный бред, зато никто не рассказывает молодежи о том, как же заставить себя сделать то что надо, что бы все было хорошо.

Поэтому хочу посвятить эту статью видам мотивации, а также рассказать о силе ее воздействия на нас.

Мотивация - что да как?

Мотивация, стимуляция, или еще как там ее называют - это вид благодарности, которую мы получим достигнув определенной цели. Такое себе примитивное описание, зато понятное с первых слов. Вот мы все хотим что-то сделать или чего-то добиться, а не очень получается. То времени не хватает, то сил, то желания. Но на самом деле нам не хватает именно мотивации. Рассмотрим виды мотивации отдельно, и к каждому приведем конкретный пример, чтобы лучше разобраться с этим понятием.

1. Мотивация личностного роста - весьма сложный вид. Здесь человеком, чтобы он добился цели должно двигать желание вырасти в своих глазах и глазах окружающих, при этом он может не иметь от этого материальной выгодой. Это будет такой результат как уважение, внимание, одобрение, доверие, хорошая оценка со стороны окружающих. Здесь необходимо четко представлять зачем вам это нужно. Явных преимуществ от достижения такой цели вы не получите, однако это необходимо для того, чтобы все остальные виды мотивации стимулировали вас быстрее. Позже я опишу как они все связаны.
Итак, самое важное это мотивировать себя, заставить, убедить, что прежде всего вам нужно добиться уважения и внимания со стороны людей имеющих для вас значение. Что вам это даст - это откроет путь к достижению всевозможных целей. Этот вид мотивации постоянный

2. Материальная мотивация - практически один из известных нам видов мотивации. Пример: "на этой неделе пробегу на 5 км больше, чтоб в воскресенье можно было съесть конфетку". Суть такого вида мотивации в получении конкретного блага, которое можно попробовать, пощупать, положить в карман, так сказать. Хочу сразу отметить, что если вы будете заниматься бегом, только для того чтобы иногда можно было есть конфеты, результата не будет, да и работать такая мотивация будет не долго, от силы пару лет. А вот если вы входите в группу, где люди занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, и они вас уважают (из-за достигнутой вами ранее мотивации личностного роста), тогда вам нужно будет бегать, чтобы поддерживать отношения, быть интересным и самому испытывать интерес в данном кругу общения.

3. Психологическая мотивация. Знаю немало людей, которые не могут заставить себя чего-то добиться только из-за отсутствия внутренней мотивации. Хоть она и не является первой ступенькой, но иногда стает тормозом всего прогресса. Если материальная мотивация нам понятна и многим знакома, то психологическая это что-то неведомое. Суть ее заключается в том, что человек поставив перед собой какую то цель должен четко понимать зачем ему это нужно. Пример. Вы хотите пробежать марафон 10 км,  в котором можете заработать 1000 долларов заняв первое место. Вы скажете, что тут на лицо материальная стимуляция. Но вы подумайте, есть способы легче, чтобы заработать такую сумму, да и быстрее. Чтобы первым прибежать марафон, нужно очень много заниматься. Оно вам надо? Вот!!!

Тут и открывается психологический момент. Кроме того, что вы можете заработать деньги, вы можете открыть для себя новые спортивные страницы, соперничать с вашими товарищами в спортивном сообществе, получить впечатления для обсуждений данной тематики, повысить уровень спорта и здоровья в целом, а также завоевать новое уважение в лице организаторов марафона и инвесторов. Но прежде всего, в случае марафона - доказать себе, что вы это можете. Вот вам и психологическая мотивация - поднять уровень уважения самого себя в своих глазах.

4. Социальная мотивация. Продолжаем тему бега. Как только вы пробежите марафон, и даже если вы не выиграете, поднимите самооценку в своих глазах и в глазах окружающих. Все мы живем в социуме, а поэтому не может выходя на улицу отрекаться от всего живого и делать как нам хочется. Мы стремимся хорошо выглядеть в общей массе людей, иметь хорошую машину, приличные связи, уютный интерьер в квартире. И это не потому, что мы пытаемся кому-то угодить. Просто живя в обществе, мы хотим быть его частью, а не отбросами. Конечно, бывает и последний вариант, который выбирают люди чем-то огорченные и не имеющие внутренних сил справиться со своей проблемой. Они замыкаются в своем мире и не признают общественные начала. Но в большинстве своем, мы все-таки хотим быть интересной частью нашего окружающего мира.

Вот мы немного и разобрались в том, что же нас мотивирует и заставляет вести себя определенным образом.
А теперь поговорим о силе мотивации. В чем же она проявляется.

Сила мотивации или как себя заставить?

Ну вот вы придумали себе мотивацию, с помощью которой добьетесь цели. Но знаете ли вы как действительно заставить мотивацию работать на вас в полную силу? Давайте разбираться и превращать мотивацию в мощный инструмент достижения своих целей.
Как мы выше с вами рассматривали, основа всех мотиваций - это личностный рост. А дальше необходимо объединение всех трех видов, чтобы получить настоящий пинок к своей цели.

Рассмотрим на примере.

Вы хотите похудеть к лету на 15 кг. Сейчас февраль месяц, и времени осталось совсем мало. Кроме того, зима вообще склонна полнить людей. Но все возможно. Считаем сразу, что у вас осталось четыре месяца. Давайте распределять нагрузки.
1. Из элементарного, вам нужно подобрать правильное меню и режим питания. Диеты - это абсурд, просто перестаньте есть бутерброды и хот-доги. Питаться нужно 5 раз в день по часам. Ну это и так все знают. Если вы это сделаете, уверяю вас 2 кг за 4 месяца вы уже сбросили остается еще 13 кг.
2. Четко формулируем для себя, как поможет похуданию, нашему личностному росту. Это может быть осознание того, что лишний вес плохо влияет на самочувствие, желание заполучить уважение друзей спортсменов, еще один навык, который может пригодиться вам в жизни. КАК ТОЛЬКО вы определитесь, что вам даст ваше похудание, принимайтесь выполнять три составляющие личностного роста.
 -  Материальная мотивация - в этом варианте довольно сложная, но можно допустим поспорить с другом, что вы похудеете, на деньги конечно.

- Психологическая мотивация - вы должны захотеть нравиться себе в зеркале. Если вы хотите похудеть, но при этом глядя на свое отражение, считаете что и так сойдет, понимая, что лишний вес все таки присутствует, значит нужно работать над этой составляющей мотивации. Вы должны быть уверены, что вам это нужно. Сомнения сведут на нет все ваши старания.
 

- Социальная мотивация. Поверьте, вам будет очень приятно получать комплименты от друзей и знакомых, пусть даже далеких. Человеку нужно признание, иначе он теряет уверенность в своей значимости для этого мира.

Удостоверившись, что у вас присутствуют все эти виды мотивации, вы уже будете бежать в спортзал или по парковой дорожке не видя перед собой преград. Как только все составляющие мотивации личностного роста будут включены вы подсознательно уже будете заниматься тем, что приведет вас к успеху. Вам уже ничего не надо делать. Ваш мозг все сделает за вас. Нужно будет только подчиниться ему.